Topli savjeti za sprječavanje toplotnog udara

Posljednjih dana visoka temperatura nije pala, vrijeme je bilo sunčano i vruće, a sunčevo zračenje i ultraljubičasti intenzitet dostigli su visoke nivoe. Jako vruće vrijeme često nas tjera da jedemo neukusno, dobro spavamo, pa čak i osjećamo vrtoglavicu, glavobolju, umor, mučninu i povraćanje. Iz tog razloga, potrebno je pripremiti neke lijekove za sprječavanje toplotnog udara, a posebno je važno pravilno koristiti ili uzimati lijekove za sprječavanje toplotnog udara; osim toga, molimo vas da poduzmete mjere za sprječavanje toplotnog udara i ohladite se, te obratite pažnju na svoje zdravlje.

Slijedi nekoliko savjeta o svakodnevnom životu za vašu referencu. Prijateljima želim dobro zdravlje i uspjeh u radu!

1. Napunite vodu na vrijeme, ali pijte manje pića.

sok, kola, duh, soda i druga pića sadrže više saharina i elektrolita,

Prekomjerno pijenje može uzrokovati nepovoljnu gastrointestinalnu iritaciju i utjecati na probavu i apetit. Stoga, ljeti trebate piti puno prokuhane vode ili lagano prokuhane soli (šećera).

Drugo, nije prikladno za prejedanje nakon što ste žedni.

Nije preporučljivo piti puno bijele vode nakon obilnog znojenja tokom rada i vježbanja, a malo lagane (slatke) vode treba dopuniti na odgovarajući način, jer se nakon obilnog znojenja sol u tijelu previše gubi , koji čini oko 0,5% znoja, i nije na vrijeme napunjen. Sol uzrokuje ozbiljnu neravnotežu u omjeru vode i soli u tijelu, što dovodi do metaboličkih poremećaja.

3. Nije prikladno za izlaske tokom perioda visoke temperature.

Najjače vrijeme sunčevog kratkotalasnog zračenja je od 10 do 15 sati. Izbjegavajte izlaske za to vrijeme što je više moguće. Morate izaći. Na kožu biste trebali nanijeti kreme za sunčanje i proizvode za njegu. Svetla odeća je bolja leti.

Četvrto, nije preporučljivo piti previše.

Ljudsko tijelo je sklono ljeti akumulirati toplinu i vlagu pod utjecajem temperature. Prekomjerna vrućina i vlaga uzrok su rana i oteklina na koži. Ako pijete puno bijelog vina, ono će pomoći zagrijavanju i stvaranju vlage, što je ravno dodavanju ulja na vatru.

5. Dijeta ne smije biti previše lagana.

Ljeti su ljudi dugo aktivni, puno se znoje i puno konzumiraju. Trebali bi jesti hranjivije namirnice poput piletine, patke, nemasnog mesa, ribe, jaja itd. Kako bi zadovoljili metaboličke potrebe ljudskog tijela.

6. Vrijeme za drijemanje ne bi trebalo biti predugo.

Ako dugo drijemate, središnji živčani sustav bit će duboko inhibiran, a relativno smanjenje protoka krvi u mozgu usporit će generacijski proces, uzrokujući da se cijelo tijelo osjeća nelagodno i pospanije nakon buđenja.

Sedam, izbjegavajte &, brzo hlađenje&nakon zagrevanja.

U vrućem ljetu, kad ljudi izlaze ili se vraćaju s posla, vole ili uključiti električni ventilator ili se odmah istuširati. Ovo će brzo zatvoriti pore cijelog tijela i tijelu će biti teško odvoditi toplinu. Također će uzrokovati nedovoljno opskrbu mozga krvlju zbog brzog skupljanja krvnih žila u mozgu. Ljudi su ošamućeni.

8. Temperaturna razlika između unutrašnjeg i vanjskog klima uređaja ne bi trebala biti prevelika.

Preporučljivo je koristiti temperaturu unutarnje i vanjske temperature klima uređaja ne više od 5 stepeni, čak i ako je vruće vrijeme, unutrašnja temperatura klima uređaja ne smije biti ispod 26 stepeni.

Devet, metalni nakit ne treba nositi.

Neki metali u metalnim ukrasima obojeni su znojem. Prilikom nošenja, koža koja dođe u kontakt može pokazati simptome poput crvenila ili svrbeža, što lako može uzrokovati kontaktni dermatitis.

Na kraju, Chemsino i svi zaposlenici žele svima sretan život i nesmetan rad! ! !